Archivo mensual: octubre 2013

Halloween, Castañada y Espíritu

La noche del 31 de octubre celebramos Halloween, Todos los Santos, la noche de los muertos, el día de difuntos y/o la Castañada.  Además de la fiesta, los disfraces, el encuentro con familiares y amigos…  ¿Qué tal si nos centramos en el recuerdo de las personas queridas que partieron, en enviarles luz y amor?

cementerEl día 1 de noviembre es normal ir al cementerio, aunque tampoco es necesario; allí sólo descansan los restos mortales.  Está bien la tradición porque es un lugar donde vas a hablar con tus seres queridos, les llevas flores, limpias y cuidas el entorno y, al tener un valor para ti, la energía de Amor y cariño que pones en ello, la recibe y agradece la persona a quien le dedicas tus pensamientos y acciones.

Por ello, sea desde el cementerio, desde tu casa, o desde cualquier lugar, sí te recomiendo poner unas flores y a su lado fotografías de todas las personas que partieron y a quienes quieres recordar.  Enciende una vela para cada uno de ellos y ponla frente a su fotografía.  Dedica unos minutos a pensar en cada uno de ellos y a enviarle tu Amor y agradecimiento por el tiempo que compartisteis, por lo que os distéis…

No es algo triste, te estás comunicando con la persona aunque no esté de cuerpo presente.  Envía tu Amor, dedica unos minutos de recogimiento pensando en la persona a quién enciendes la vela.  Luego, acalla tu mente, tal vez puedas sentir su Amor cerca de ti, su presencia o algún mensaje. Reconforta tu alma con el Amor que puedes sentir y recibir.

velacorEnciende ahora una segunda vela, si tienes otra persona a quien recordar, pero no las enciendas todas a la vez.  Dedícales unos minutos a cada uno de ellos, de forma individual.

Puedes hacer esto cualquier día del año, pero esta noche se concentran energías del Amor y Recuerdo por parte de muchas personas, por ello es bueno que tu no faltes en ese envío de Amor al Universo.  Que tus Seres queridos no echen de menos tu energía de Amor.

universoRecordemos que todos formamos parte de ese Universo, sea de forma corpórea o no, por ello, cuando envías Amor dirigido a la Energía Anímica de tus Seres queridos, el Universo se llena de  él, y el Amor da fuerza y plenitud a todos.

No es día de tristeza, ni añoranzas, es día de AMOR.

Después, cualquier celebración familiar o de amigos, si une, si se comparte, si hace sentirse bien…  ¡Adelante, disfruta de ella!

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La muerte. Camino a la nueva Vida.

El día de Todos los Santos, un momento para pensar en la muerte y en la vida.  A continuación reproduzco un extracto de mi libro “La muerte. Camino a la nueva Vida“, espero que os guste y os ayude para cambiar la visión de tristeza y desgarro con que  se aborda la muerte.  
Lucía Ratera
 

nocheEn la oscuridad puede hallarse una increíble paz, pues todos los inputs visuales externos dejan de molestar y uno se puede reencontrar consigo mismo, con la tranquilidad, con el silencio… Pero también se puede sentir miedo, uno no sabe que le rodea, ni si alguien puede agredirle.  Si se sucumbe al miedo, el resto de sentidos deja de funcionar correctamente, ya que aumenta la tensión corporal de los músculos y la cabeza sólo evalúa bajo el prisma del MIEDO.

Y  lo curioso es que, en general, parece que la oscuridad haga sentir más miedo que paz.

Algo similar es lo que ocurre con la muerte, se relaciona con la oscuridad, con todo lo desconocido… y da miedo.  Esto no quita que podamos apreciar la oscuridad, la libertad que proporciona, el aislamiento de los condicionantes sociales, los muchos caminos que nos permite recorrer con nuestra mente o con nuestra alma.

Esta capacidad de percepción, inmóviles y a oscuras es el reflejo de lo que ocurre en el tránsito tras la muerte: una mezcla de miedo, unida a la liberación del cuerpo, tal vez del dolor, sin el condicionamiento del entorno, libres de responsabilidades, deberes y pesos, libres para el nuevo camino que se nos presenta.

Música en el alma

Quiero disfrutar de la vida, de lo que me ofrece.

rioNo deseo que problemas propios o ajenos me impidan disfrutar de una puesta de sol, del canto de los pájaros, de una mirada cómplice o de cualquier cosa que pueda aportarme música al alma.

Quiero alejarme de la ansiedad, depresión, oscuridad, del desánimo exacerbado… Todo eso no hace más que quitarme energía y alegría.

Las situaciones complejas que aún no sé como superar existirán igual, pero con música en el alma se abordan de manera diferente.

¡Busca cosas que te aporten música al alma!

Meditación de luz

Hoy os propongo canalizar la luz y llenar nuestro cuerpo de ella. Vamos a sentir como refulge desde nuestro interior e iluminaremos ahí donde vayamos, porque nos sentiremos Luz, la Luz del Universo reflejada a través de nuestro cuerpo.

Si nunca has hecho meditación, puedes igualmente leer la propuesta, intentando seguir, visualizar e integrar estas palabras, verás que te embarga la tranquilidad y te sientes potenciado.

La primera fase, en toda meditación es la relajación.  Para ello inspira profundamente, reten unos momentos el aire y piensa que éste actúa como una esponja y absorbe tus tensiones, espira y deje que dichas tensiones salgan junto con el aire.   Después céntrate en cada parte de tu cuerpo, empezando por la cabeza y acabando por los pies, ve sintiendo su peso y como se relaja cada una de las partes en que pones tu atención… 

noche est2Ahora céntrate en tu respiración e imagina una noche estrellada, te fijas en una estrella en concreto; en un punto de luz brillante en el Universo, una maravillosa luz que anhelas por su belleza y energía.

Siente  esa energía que desprende a pesar de su lejanía y desea sentirla en tu interior.

La luz de la estrella se acerca, se crea un enlace apenas perceptible con la vista, pero sí con el alma.  Se une a ti y te ofrece toda su Energía, de tal manera que potencia tus fortalezas y anula cualquier malestar.

energia estrellaBusca tus fortalezas: generosidad, bondad, capacidad de amar, creatividad, entrega… y refuerzalas.  Una tras otra. Revive un momento en que hayas puesto en práctica tu fortaleza y cúbrela de esa maravillosa luz y energía; una tras otra… La luz te va inundando y una dulce calidez, paz y seguridad te embarga.

Busca ahora algún momento de dolor y cúbrelo también por la maravillosa luz que recibes de la estrella con que estás en conexión. Siente como el dolor simplemente desaparece, de tu alma; de tu cuerpo...

Puedes contar y sentir la cálida Energía Universal siempre que lo desees.  Está a tu alcance.  Es un regalo del Universo a tu disposición. Te sentirás mejor y sentirás irradiar la luz de la Sabiduría y la Paz allá donde te dirijas.

¡Disfruta de este regalo del Universo!!

Confía en el camino

Hoy os propongo un sencillo ejercicio de meditación.

La primera fase, en toda meditación es la relajación.  Para ello inspira profundamente, reten unos momentos el aire y piensa que éste actúa como una esponja y absorbe tus tensiones, espira y deje que dichas tensiones salgan junto con el aire.   Después céntrate en cada parte de tu cuerpo, empezando por la cabeza y acabando por los pies, ve sintiendo su peso y como se relaja cada una de las partes en que pones tu atención… 

Ahora céntrate en tu respiración e imagina que vas caminando por un camino oscuro, no ves por donde pisas y te empiezas a poner nervioso…

camino

Así  que paras, te apartas del medio del camino y te sientas cómodamente en una roca.   Miras tu entorno…  Te  das cuenta que tu propio cuerpo impedía que pasase la luz, que ibas tan cargado que apenas podías levantar la cabeza y la oscuridad no era sino tu propia sombra.  Ahora ves la luz con claridad, puedes continuar, está claro el camino. 

Siguiendo a la luz, continuas el camino seguro, alegre, una suave brisa te empuja, te acompaña. No sabes dónde te conducirá, pero te sientes seguro a cada paso y cada vez el camino es más ancho, con más luz, más vida..

Ahora sientes sed, pero no tienes agua ¿Qué hacer? Tu boca está seca… ¿morirás de sed? Vuelves a sentirte nervioso…

Decides parar, sentarte al lado del camino, respirar tranquilo.  Céntrate en tu interior, luego mira tu entorno… Fijándote ves un sendero en el que no te habías fijado, allí los árboles son más verdes, se nota una mayor humedad… Pero tendrás que apartarte del camino por el que vas ahora… Y era ancho y cómodo… Puedes perderte… Pero tienes sed

DIGITAL CAMERADecides seguir por el nuevo sendero y al poco encuentras una fuente de agua pura y cristalina, donde puedes saciar tu sed.  Además hay un río de aguas tranquilas y frescas y decides bañarte. 

Es genial el contacto con el agua fresca que tonifica los músculos y renueva energías…  Tras el baño te estiras sobre la hierba, sintiendo el calor del sol en tu piel y una suave brisa acariciándola.

Te sientes fresco, renovado, contento… y decides continuar …

Disfrutas del entorno, los pájaros, los árboles, el viento, el sol…   Pero al rato sientes hambre, y no has visto nada comestible antes ¿o tal vez no te habías fijado??  Cada vez el hambre es más angustiante, sientes tu estómago vacío y tu energía va desapareciendo.  Decides parar nuevamente, te centras en tu interior y luego observas tu entorno.  Te fijas que hay unos pájaros revoloteando alrededor de un árbol…, parece un frutal… Te diriges hacia allí y ves que el árbol está lleno de fruta, a tu alcance, jugosa, exquisita…  Sacias tu hambre.

Integra todas las sensaciones que acabas de experimentar.  Ahora ya sabes, has aprendido que no hay que tener miedo. Cuando algo necesites sólo tienes que parar, centrarte en tu interior y con serenidad observar tu entorno.  El Universo te proveerá de todo cuanto necesitas.  Sólo debes confiar. 

¡Disfruta del camino!!

Sin salida… ¿Estás seguro?

¿Problemas que te superan? ¿Los cambios no van al ritmo que te gustaría? ¿La ansiedad y el estrés cada vez van a más y la alegría parece sólo un recuerdo? 

Tranquilo, algo se puede hacer… y está en tus manos...

Hoy no vamos a mirar retrospectivamente, podríamos tener la sensación de que cualquier tiempo pasado fue mejor y aun sentirnos más “desgraciados” (aunque posiblemente tampoco fuese así, lo único que a menudo la memoria es selectiva…)

Así que, nos vamos a centrar sólo en nuestra situación hoy.

Busca papel y boli y haz un círculo, siéntete en medio de ese círculo y piensa en los problemas que te rodean.  Representa con un dibujo cada uno de los problemas (por ejemplo dinero – $), algo sencillo pero que refleje lo que sientes.

problemas

Ahora, por un momento imagina que aquello que anhelas se integra en ti, aquello que te lo impide desaparece.  (Volviendo al ejemplo: $, pues imagina que te entra en el bolsillo y que ocurre después, que haces con ese dinero…)

En la visualización debes ser lo más concreto posible.

  • Necesito dinero, bien, pero ¿cuánto?, ¿para qué?, ¿se me soluciona algún otro de los problemas si soluciono este o se me incrementa? y ahora la pregunta del millón ¿CÓMO?.
  • Si necesito una pareja, ¿por qué? ¿quién? ¿dónde puedo conocerla? ¿qué busco en una pareja…?
  • Si necesito un trabajo, ¿qué me gusta hacer? ¿en qué soy bueno? ¿qué necesito?…

Concreta el problema, concreta la necesidad y observa, al integrar en ti la solución, que no te generará otros problemas mayores, que realmente es lo que deseas y no va contra otros deseos.

Posiblemente necesites ayuda, colaboradores para llevar a cabo tu proyecto, la solución a tu problema.  Comparte la carga.    

– ¿Cómo? ¿Dónde?  Bien, pregúntate:

  • ¿Quién puede compartir tus anhelos, tus deseos?
  • ¿Quién se encuentra en una situación similar?
  • ¿Quién puede apoyarte con sus conocimientos?

Sé que no es fácil.  Tendrás que salir, moverte, preguntar... Cuando lo hagas deja la ansiedad, las prisas por resolver ya el problema, en casa, (nadie va a trabajar con la bolsa de basura a cuestas…)

sorpresaY ahora, toca apuntar soluciones diferentes e imaginativas; algo loco, algo nuevo, algo que al principio suene disparatado…  Sé imaginativo, original, sorpréndete a ti mismo…   Escribe cualquier cosa que se te ocurra, sin evaluarla todavía… 

Lo único que debes tener siempre presente es que todas las soluciones deben contener AMOR y RESPETO (por ti, por el resto, por el entorno).

¡Adelante!  Organiza algo GRANDE y DIFERENTE, o algo PEQUEÑO y ASOMBROSO. Cada uno debe hallar su respuesta, porque a cada uno implica su propio aprendizaje de vida.

Y recuerda, aunque no sea un camino fácil, procura DISFRUTAR del mismo, porque es el que ahora te toca seguir.   Asimismo, ten presente valorar los pequeños regalos que la vida te va ofreciendo, porque en ocasiones, cuando estamos tan ofuscados con nuestros problemas, no sabemos verlos y nos perdemos justo aquello que nos aportaría alegría.

La Felicidad. ¿Utopía o Realidad?

felicidadLa Felicidad parece que fuese -o debiese ser- una de las finalidades de nuestra vida y, por tanto, un factor esencial a considerar en nuestra toma de decisiones.

Pero…

¿QUÉ ES LA FELICIDAD?

Responder a esta pregunta es el primer paso para conseguirla.  Vivir en un estado de felicidad debería ser lo natural, sin embargo, apenas sabemos qué significa realmente para cada uno de nosotros y así, ¿cómo va a formar parte de nuestra vida?

Pocas cosas se requieren para ser feliz, y no me refiero a las cosas que se pueden comprar, sino a las actitudes, que son realmente las que cuentan en el campo de la Felicidad.  Las cosas materiales sólo aportan momentos fugaces de felicidad y después nos roban libertad, nos llenan de preocupación…  

Evalúa bien qué momentos te aportan felicidad y qué actitudes implican, porque así sabrás con certeza qué es lo que puede aportarte un estado de Felicidad duradera.

Una actitud abierta al mundo, generosa con uno mismo y con el resto; una actitud donde el amor sea la base de nuestro hacer, donde no guardas rencor alguno…  Estas son algunas de las actitudes que conducen al camino donde  la felicidad deja de convertirse en algo efímero y pasa a formar parte de nuestra vida.

Es un camino diferente al que habitualmente se recorre y por ello tal vez no resulte fácil al principio, ya que requiere algún cambio, pero lo que sí puedo garantizarte, es que resulta MUY GRATIFICANTE.

camino felicidadTe invitamos a participar en el próximo curso “CAMINO A LA FELICIDAD. REAPRENDER A VIVIR” donde trabajaremos e integraremos  los elementos necesarios para el camino a la Felicidad.   El viaje lo merece.

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  • CURSO:  “Camino a la Felicidad. Reaprender a Vivir”
  • LUGAR: Centro Cívico Creu Alta – Ctra. Prats, 16 -SABADELL
  • DIA: Sábado 19 de Octubre.
  • HORARIO: De 10 a 13 horas y de 16 a 19 horas.
  • PRECIO SOCIOS:  30 euros.  PRECIO NO SOCIOS: 40 euros.
  • INSCRIPCION:  Enviar email a: asoc.e3@gmail.com
  • PLAZAS LIMITADAS.  Cierre inscripciones jueves 10 de octubre.

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