Archivo mensual: mayo 2014

Consciencia. Meditación

¿Eres consciente de que te aportan las acciones cotidianas? ¿Debes cambiar o potenciar alguna de ellas? ¿Te proporcionan todo el placer que deberían?  Descúbrelo y aprovéchalas con todo su potencial. 

respirar2Tras la relajación inicial, céntrate en tu respiración.  Inspira y sigue el aire hasta tus pulmones, no una inspiración profunda, sólo hasta tus pulmones, retén unos segundos el aire ¿qué sientes? ¿qué ocurre? Espira… Repite estas respiraciones tres o cuatro veces.

Acabas de comprobar la importancia del aire, de la necesidad de oxigenar todo tu cuerpo, del aire fresco que respiras, siente que esto es así e intenta a partir de ahora ir comprobando que el aire que respiras sea lo más limpio posible, pues es tu fuente de salud.

aguaImagina ahora que tienes sed y la sacias con un vaso de agua clara, fresca, pura.  Al beberla sacia tu sed y sientes que limpia tu cuerpo. Siente el recorrido del agua pura.  ¿Es la misma sensación si bebes otra cosa? Identifica las sensaciones y reacciones que se producen en tu cuerpo si bebes una cerveza, un vaso de vino un refresco light, uno con azúcar…  Siente que le proporciona a tu cuerpo cada bebida, a tu boca, a tu estómago, a tu mente… ¿Cambia de alguna manera tu estado de ánimo? ¿tu bienestar físico? Y al sentir, hazte consciente de qué es lo mejor para ti.

frutasLlega ahora el momento de alimentar el cuerpo.  Sientes hambre y anti ti tienes alguno de tus platos favoritos.  Pruebalos, siente la textura del alimento en tu boca, su sabor, la sensación al masticarlo… ¿Qué ingredientes lleva? ¿Los diferencias? ¿Qué sensación te produce comer aquello? ¿Cómo le sienta a tu estómago?  ¿Y a tu cuerpo?  ¿Qué ocurre si comes mucho o muy deprisa??  Prueba a escoger diferentes platos y evalúa las sensaciones que te producen y cómo le sientan a tu cuerpo.

dormitorioCentrémonos ahora en otro aspecto cotidiano, vamos a dormir. ¿Qué actividades haces de forma previa? ¿Te sientes a gusto en tu dormitorio? ¿Con qué estado de ánimo vas a dormir: cansado, nervioso, preocupado, con miedo, ansiedad, despierto…?

Repasa la actividad previa y mira cómo concilias el sueño; si te es difícil, evalúa qué puedes cambiar, qué te falta, tal vez más actividad física previa, tal vez una ducha relajante, tal vez menos televisión, quizás una cena más ligera, tal vez una relajación a través de la respiración.  Siente ahora que has hecho aquello que te faltaba y estás dispuesto a dormir, echado en tu cama, con toda tu atención centrada en el círculo de la respiración, inspirar, espirar.. Sientes que todo tu cuerpo se va relajando, el sueño te invade y disfrutas de un descanso profundo y reparador…

Te sientes ya profundamente descansado y preparado a enfrentar el día de forma consciente.  Despierta ahora, toma un par de respiraciones profundas y poco a poco ve tomando conciencia de tu cuerpo, empezando por los pies y ascendiendo hasta tu cabeza.

 ¡Vive consciente, te permitirá disfrutar más de la vida!

Sanación a través de Energía. Método Miceteu.

La terapia Miceteu tiene por objetivo conseguir un  estado de salud óptimo, y una vida plena y satisfactoria.

DIGITAL CAMERAEstá basada en la Meditación, Introspección y Canalización de la Energía.   Trabajando cada uno de estos aspectos, ya no se produce los desequilibrios habituales, que nos afectan tanto a la estabilidad emocional como física.

Así, si percibimos un mensaje a través de la meditación, es genial, pero seguramente un trabajo de introspección posterior sea necesario.  Lo es.  Si nos ponemos enfermos, vuelve a ser necesario un trabajo de introspección, de evaluación propia, porque nuestro cuerpo es una máquina perfecta, ¿por qué enferma? ¿qué quiere decirnos? ¿qué quiere que veamos?

Se trata no sólo de un trabajo de sanación, sino también de  crecimiento, de autoconocimiento, de apertura de nuestra parte más consciente  y de autorrealización.

Trabajamos con la unión de Energías (Tierra y Universal), que nos aportan una visión global.  Sin una, difícilmente canalizamos la otra. Ambas energías con personalidad y características propias, como el Padre y la Madre que con sus cuidados, enseñanzas y amor nos aportan la plenitud y satisfacción que nos corresponde como Seres Humanos.

2013-10-13 14.26.11Si conseguimos relacionarnos con los diferentes tesoros que aporta el Universo y la Tierra para el desarrollo del Conocimiento y la Salud, a través de la Energía que desprenden, entonces sí, el placer de vivir será total, llenos de salud, amor, claridad, seguridad, plenitud y consciencia. ¿Qué más se puede pedir?

No te pierdas los próximos artículos en que iremos explicando cómo conseguir canalizar y utilizar, en beneficio de nuestra salud, estas Energías.

 

Conectar con el Yo Superior.

Conectar con el Yo Superior, este es el objetivo de esta meditación.  El Yo Superior conoce todas las respuestas y los motivos; es aquel que si escucho, me indicará el mejor camino para la consecución de mis deseos.

medit5Cierra los ojos y lleva a cabo una completa relajación.   Ahora  siente el aire que entra por tu nariz regenerando tu cuerpo. El aire que va volviendo a generar vitalidad  a través del oxígeno que aporta.

Lentamente, sin prisa, ve haciendo un recorrido desde el exterior de tu cuerpo hasta el interior…, desde la piel hasta tus órganos más internos.

Observa y siente tu piel, toda la piel que rodea tu cuerpo.  Toma ahora conciencia de tus músculos, empieza por tus piernas, luego los brazos, la espalda, abdominales, pectorales… Concentra ahora tu atención en tu estructura ósea: empieza por los huesos de pie y recorre todo tu cuerpo hasta llegar a los huesos del  cráneo.   Llegamos al sistema circulatorio: siente tus venas y arterias, la sangre circulando, bombeada por el corazón.  Siente tu corazón palpitar, el aire saliendo y entrando de tus pulmones, centra ahora tu atención en cada uno de tus órganos

Haz el recorrido sin prisas, sintiéndolo…  Quizás descubras alguna molestia, algún bloqueo, algo diferente a lo que pensabas.  Cualquier cosa que sientas es buena, porque estás tomando conciencia de tu cuerpo.  Cuando hayas terminado el recorrido quédate un rato en silencio, por si hay alguna otra cosa que tu cuerpo quiere mostrarte.  Cuando estés preparado toma un par de inspiraciones profundas y abre los ojos.

Trabajo posterior de introspección tras la meditación.

introspeccion

¿Qué significa tomar conciencia? ¿Cómo lo has sentido? ¿Cómo lo has generado?  Esa parte de Ti que propone, que detecta, que sigue, que siente… Ese es tu Ser.

Podrías pensar que es tu mente, no te lo discuto.   Podrías pensar que es un pensamiento. Bien, es TU pensamiento.  Eres TU.  Es tu Ser, tu YO Superior.  Cuando piensa, cuando crea, cuando eres consciente al 100% de lo que haces, cuando estas abierto a descubrir, con toda tu atención en lo que estás llevando a cabo, tu Yo Superior, tu parte más etérea, Superior, Divina es la que potencias y descubres, por eso la importancia de estar centrados en lo que hacemos y en generar nuestras propias acciones.  Siente esa fuerza en ti, la que ha ido por tu cuerpo sintiendo y descubriendo, e intenta potenciarla en cada momento del día.  Un abrazo,   Lucía

Escuchando mensajes de tu interior. Meditación

En la meditación que hoy os propongo vamos a encontrarnos con situaciones que de alguna manera, consciente o inconscientemente marcaron nuestra vida.  Dejaremos que aparezcan dichos momentos o recuerdos y veremos qué nos aportan.  Es igual que los tengas clasificados como buenos o malos, son parte de ti y están ahí por algo, hoy sabremos porqué.                             Lucía Ratera

universo2Tras la relajación inicial, nos centramos en la respiración, en el círculo de la respiración nariz-pulmones… pulmones-nariz…  Imagina un círculo y síguelo con tu mente al ritmo de tu respiración…   el círculo cada vez entra más en tu interior y tu lo sigues…  y al seguirlo entras en tu pasado, atrás, atrás…  Sigue el círculo de tu respiración y adéntrate en ti mismo.

Tal vez se presente un pensamiento o una imagen de tu vida directamente, sino es así abre tu mente para que aparezca… míralo desde fuera como una imagen exterior a ti, como un trozo de película…  Permite que aparezcan los recuerdos, los sentimientos…    Puede tardar un rato, no lo fuerces, céntrate en la respiración y poco a poco la imagen irá tomando forma.  Y ahora pregúntate, ¿por qué ha venido esa imagen a mi? ¿Qué necesito recordar?  ¿Qué necesito entender? Tal vez debas ampliar la imagen, la escena, buscar más detalles… ve ampliando la imagen hasta entender que quiere indicarte.

Si la interpretación que haces no te acaba de encajar, te hace sentir incómodo, posiblemente  es que tu mente consciente la ha manipulado.  Mira más allá, en tu propia escena y sigue preguntándote hasta quedar tranquilo, hasta entenderlo…

peliUna vez tengas la respuesta, céntrate nuevamente en la respiración y permite que aparezca una nueva escena, te dará una nueva información. Puedes buscar tantas escenas como quieras, mientras te sientas en conexión y a gusto.  Posiblemente estén relacionadas entre ellas y pretenden ofrecerte una información más amplia.

Integra el mensaje recibido a tu parte consciente. Si no has podido entender el mensaje, quédate igualmente con la escena, en cualquier momento, incluso a través de un sueño, el mensaje puede clarificarse.  Estate alerta.

Quédate ahora unos minutos con la mente en blanco, sólo centrado en la respiración,  siéntete relajado, y escucha por si algún mensaje viniese a ti.   Silencia la mente, concéntrate en la respiración, escucha tu interior.

Siéntete internamente agradecido por la imagen y el mensaje recibido, porque es algo que necesitabas saber y se te ha dado.   Siéntete feliz por ir abriendo el canal de comunicación con tu Yo superior.

Primer taller de Sanación a través de Energía Universal y de la Tierra

curso_casEsta semana iniciamos un taller de terapia miceteu, cuyo objetivo es aprender a utilizar minerales, árboles y plantas a nivel energético, para la sanación y la salud.

Realizaremos dos cursos paralelos:

Grupo 1: Días 7 y 9 de mayo, de 9:30 a 12, en el Centro Cívico de la Concordia (Sabadell).
Grupo 2: Día 10 de mayo, de 9:30 a 13 horas, en el Centro Cívico de la Creu Alta (y una tarde pendiente de confirmar en la semana del 13 al 16)

Grupos 1 y 2: El sábado, 17 de mayo, haremos una salida práctica de los dos grupos, para sentir la energía de los árboles y la tierra, acabando con una comida compartida, para celebrar la apertura de estos canales. 

El taller, al ser piloto se realizará de forma gratuita, pero sí conlleva el coste de los minerales que se entregan y el material (20 euros).

Interesados enviar mail a:  asoc.e3@gmail.com.  

Captar la Energía de la Tierra. Terapia Miceteu

¿Conoces la terapia Miceteu?  Trabaja a nivel de meditación, introspección y Canalización de Energía enfocando sus resultados a la salud y bienestar.

Tanto la Energía Universal como la Energía de la Tierra son necesarias para el equilibrio de nuestro Ser, pero para aprovecharlas de forma óptima, es preciso captarlas de forma consciente, para ello te propongo el siguiente ejercicio:

sauceVe al campo, al bosque, descalza tus pies, busca un lugar en que te sientas cómodo, cierra los ojos y abre tus brazos, sintiéndote rodeado de toda la Energía Universal y de la Tierra. Ambas a tu servicio y tú al servicio de ambas.

Estas Energías está siempre a nuestra disposición, sólo hay que tomar conciencia de ello.  Si llevas a cabo una meditación, preferiblemente en la naturaleza, tu cuerpo se relaja y tus sentidos se potencian.    Luego empieza a experimentar:  Toca un árbol, escoge uno fuerte y sano, y comprueba qué sientes a nivel energético, algo se desbloquea, tu corazón palpita más fuerte, tu cuerpo, a través de tus manos se cargan de energía, sientes que se descargan tus tensiones, sientes que entras en tu interior…

Sólo paseando en la naturaleza ya podemos percibir sus beneficios. pero tras una meditación, una buena relajación que ponga en alerta nuestra percepción (el conocimiento ya lo tenemos) es una experiencia increíblemente satisfactoria y sanadora.

Prueba y si quieres, nos cuentas!!