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Renueva tu energía vital

meditacion-0222Tras la relajación inicial, céntrate en la respiración, en la entrada y salida del aire… Traza un círculo imaginario con tu mente entre la nariz y los pulmones, y ve siguiendo ese círculo al ritmo de la respiración, hasta que notes que tu mente está totalmente relajada…

Siente tu corazón, nota su movimiento continuo y armónico… Pon tu atención en el  centro del pecho, siente ahí tu centro de Energía Vital, está conectado con la respiración y alimentado por la Energía que nos rodea, ya sea de la Tierra, ya del Universo.

Vamos a sentir esa energía de forma consciente.  Sin perder la conexión con ese punto de Energía Vital, dirige tu atención a la columna, notarás que se amplifica dicha energía… Bien…  Ahora pon tu atención en el coxis, en la base de la columna, siente como si desde ahí te enraizases en la tierra y absorbieses la energía que necesitas, igual que alimenta árboles y plantas,te nutre a ti.  La Tierra te entrega su energía con Amor y te cargas de ella de forma consciente y agradecida.  Visualiza esa fuerza que entra a través de la base de tu columna, imagínala de color rojo…; poco a poco ve ascendiendo la atención por tu columna y ve cambiando el color de rojo a naranja, estás en la zona lumbar.  Permite que la luz naranja vaya hacia tu vientre y lo inunde energía; lo acaricia, lo relaja, lo sana…

chakrasVuelve la atención a la columna y sigue ascendiendo…, cuando llegues a la zona del ombligo la luz será ya amarilla, de la columna pasa hacia tu estómago y siente como lo va cubriendo… La luz se extiende hacia el hígado, el páncreas…, permite que toda la zona se cubra de color amarillo; siente como te acaricia la luz.

Regresa nuevamente tu atención a la columna y sigue ascendiendo hasta la zona del corazón.  Ahora el color es verde, sientes cómo inunda tu pecho, sientes que lo llena y reconforta.  Tu centro de energía vital crece.  Disfruta las sensaciones.

Sitúa ahora la atención en la parte superior de la cabeza, nota una potente luz blanca que te inunda, te ilumina… Poco a poco va bajando y se convierte en color violeta, tal vez índigo; centra tu atención en el centro de la frente y deja que dicha luz inunde tu cabeza.  Cuando lo desees ve bajando la atención hasta la garganta… La luz se va aclarando y se convierte en un azul más suave; deja que recorra la zona, siente como te acaricia.

meditPor último sigue bajando la luz hasta el centro del pecho, tu centro de Energía Vital, la luz es verde.  Siente como se inunda tu pecho de fortaleza, regado por la Energía Universal y la Energía de la Tierra.  El sentimiento de Amor, de Plenitud te inunda, te desborda, sientes que es tan grande que incluso emites parte de esa energía, de esa luz y te cubres de un aura brillante.

Disfruta de esta sensación tanto tiempo como desees, siente la fortaleza, seguridad y bienestar que te transmite.  Cuando quieras regresar, toma una respiración profunda, notando que toda la energía que has captado se integra en cada una de tus células.  Una nueva respiración profunda.  Cuando estés preparado o preparada abre tus ojos.   Un abrazo  a todos!  Lucía R. Alonso

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Meditar y sus beneficios

ojos cerradosAntes de abordar los beneficios concretos que se obtienen a través de la Meditación, me gustaría remarcar que el fin último, independientemente de la técnica seguida o el objetivo concreto que se quiera obtener, es mantener un estado de salud óptimo y el bienestar integral a través del autoconocimiento, la apertura espiritual y la expansión de la conciencia, lo que, si aun estás iniciándote en este mundo, difícilmente puedes imaginar los maravillosos cambios que implicará en tu vida.

Dicho lo cual, concretemos los diferentes objetivos que puedes buscar al meditar. Hay algunas meditaciones que están enfocadas a descubrir o sanar malestares físicos o bloqueos, otras a reenergizar y reequilibrar el cuerpo; las hay enfocadas a descubrir momentos olvidados en nuestro subconsciente que causaron una profunda huella; también las que nos producen un gran sentimiento de paz; las que nos liberan de resentimientos o culpabilidades; las que nos aportan una gran claridad de pensamiento, certeza de acción, luz

inner-peace-481837_1280Las meditaciones enfocadas al cuerpo, a la salud, suelen resultar más atractivas al iniciarse en este campo, porque habitualmente damos más importancia al malestar físico que a las incongruencias de pensamiento, palabra y acción, y deseamos la resolución rápida del malestar.

Sin embargo, es imprescindible recordar una vez más que somos Seres íntegros, formados por mente, cuerpo y alma, lo que conlleva la necesidad de equilibrio a todos los niveles para conseguir el bienestar global.

Si se deja de trabajar sobre cualquiera de estos niveles, la insatisfacción, la frustración, el dolor o la enfermedad nos visitan y, desgraciadamente son sentimientos y sensaciones demasiado habituales entre todos nosotros.  Ya sabemos porque, algo estamos olvidando…

La meditación, aunque de forma inicial se relacione más con aspectos anímicos, sin ningún lugar a dudas afecta a aspectos del cuerpo y mente, diría que son las partes en que se refleja el trabajo de meditación realizado.

lotus-353083_1280Por tanto, para conseguir el equilibrio y la armonía deseado, es importante trabajar diferentes tipos de meditaciones, tengan el objetivo inicial que tengan, porque su objetivo final es idéntico: EL CONOCIMIENTO que conduce a la PAZ y la PLENITUD.

Comunícate en el silencio.

introspeccionCéntrate en la respiración, cada vez más lenta, cada vez más enfocada hacia el centro de tu Ser, de tu Energía Vital…, de esa Energía Divina que cada uno lleva en su interior; una vez localizado céntrate en ese punto, en la luz que desprende, en las sensaciones que te transmite…  Ve un poco más allá e intenta visualizarlo.  ¿Cómo es? ¿Qué tonalidad tiene la luz? ¿Qué elementos hay allí? ¿Estás sólo o acompañado? ¿Quién está?  ¿Qué te transmiten?

Dedícate a sentir plenamente las sensaciones que, en el silencio y centrado en tu interior, irás percibiendo.

Ahora es el momento en que puedes llamar a Seres con quien compartes una energía similar, una función parecida; aquellos con quien compartes, les conozcas o no, los mismos objetivos vitales.

circulos energiaComparte con ellos ese espacio del Ser, escucha lo que tengan que decirte, transmite tus preguntas si deseas hacerlo. Ten presente que la forma en que os comuniquéis puede ser variopinta, es una transmisión directa, de una forma mucho más efectiva que la palabra, tras la cual tendrás un mayor conocimiento y una mayor sensación de paz.

Siéntete agradecido por este momento en que has compartido la energía que a todos nos une; siente el poder y el conocimiento recibido.

Dedica unos minutos de silencio a permanecer sin más en tu Centro, ahora la comunicación es contigo mismo, con tu Yo Superior.  Procura mantener la mente en blanco, sólo disfrutando del bienestar que allí te rodea y de las experiencias o sensaciones que puedan venirte.

Cuando quieras, vuelve a tomar conciencia de tu respiración e imagina que un círculo que nace desde tu Centro se va abriendo poco a poco, de esta manera vas tomando conciencia de tu cuerpo.  Cuando estés preparado/preparada abre los ojos.

Sanarse a todos los niveles. Método Miceteu

¿Qué ocurre cuando se nos presenta la oportunidad de sanar cuerpo, mente y alma?  Podemos despreciarlo si la solución parece simple -no será efectivo, pensamos- o bien, si implica cambios en la forma de vivir, nos asusta.  Veamos el proceso, porque es el primer paso para superar barreras y miedos.

Imagina que tenemos la siguiente conversación:

propuesta

A la primera parte de la conversación la respuesta parece obvia, ¡todos queremos estar sanos!, pero cuando implica una acción por parte del receptor, lo habitual es poner el primer freno, y eso está bien, antes de tomar una decisión hay que saber que implica.  

El camino que te propongo hacia la salud y al bienestar va a producir cambios en tu vida.  Requiere dejar atrás cargas y estructuras rígidas llevadas durante años y, siendo algo muy positivo, no deja de implicar un esfuerzo importante, porque al hacerlo, uno puede sentirse perdido, desorientado e inseguro; al dejar cosas atrás, al abandonar patrones adquiridos, parece que falte algo.

Cuestan los cambios, no resultan fáciles.  Puede que sientas que renuncias a quien eres al dejar atrás la figura que te exiges ser y representar: héroe, víctima, salvador, enfermo, trabajador acérrimo, sobreviviente, padre, madre o cualquier otra que te hayas creado o creído, pero que te roba libertad de acción y pensamiento.

pensativoAsí, al abandonar el rol o roles mantenidos durante largo tiempo, uno se pregunta: ¿Quién soy en realidad?  No es fácil asumir los cambios en la manera de entender y vivir la vida, aunque debes saber que el destino de dichos cambios son la salud, el bienestar y la felicidad.  Si estás aquí ya has iniciado el camino, ¡bien!, pronto empezarás a disfrutar de los maravillosos avances que se producirán en tu vida, y si dudas o sientes que necesitas ayuda, recuerda que no estás solo, y que al iniciar la búsqueda de los cambios que precisas se irán abriendo alternativas, sólo tienes que estar alerta y ver todas las puertas que se te abren; esta puede ser una de ellas,  ¡Adelante!

Toma el control de tu cuerpo.

¿Qué ocurre cuando sufres un susto? ¿Tal vez dejas de respirar por unos segundos y te quedas con la boca abierta?  Hoy vamos a sentir de forma consciente que ocurre cuando dejamos de respirar y cuando tomamos el control sobre nuestro cuerpo y sus funciones.  ¡Toma el control de tu cuerpo y disfruta de esta meditación!

respiracionTras la relajación inicial, céntrate en el círculo de la respiración, sólo en la entrada y salida del aire: inspira, espira, inspira… Cuando sientas tu mente y cuerpo totalmente relajados, retén la respiración.  Todo queda parado, todo en guardia, esperando TU ORDEN para renovar el movimiento, cuando quieras -en unos 20 o 30 segundos-, vuelve a respirar.

Tus movimientos conscientes han quedado parados y has sentido que tienes el poder de que tu cuerpo se sienta mejor o peor, tu ordenas.

Respira, sigue el círculo de la respiración, enviando los inputs a tu cuerpo de que TU ORDENAS, y ahora no quieres otra cosa sino que todas tus funciones se regulen a la perfección, así visualizaremos órganos, sistemas, células, huesos, venas y arterias… para asegurar su correcto funcionamiento. Para ello  imagina tu cuerpo, su interior, desde la cabeza, hasta los pies y, si encuentras o sientes alguna molestia o malestar, para tu respiración, retenla unos segundos, centrado en la zona de la molestia, y cuando lo creas oportuno vuelve a respirar, sintiendo, ordenando que todo funciona a la perfección, que tus células se regeneran, que bloqueos y tensiones desaparecen, que tus órganos trabajan suavemente y sin esfuerzo. Siente que tienes el poder, que cualquier dolencia o malestar ha sido creado por ti mismo, por tu inconsciente que asustado o preocupado no recordó que debía respirar y dejó de hacerlo, por eso enfermó la zona que en aquel momento era más débil.

DIGITAL CAMERAPermite que todo tu cuerpo respire acompasadamente y siente que ese aire limpia, oxigena y nutre todas las funciones de tu cuerpo.

Cuando hayas recorrido todo tu cuerpo, haz un par de respiraciones profundas, y poco a poco ve tomando conciencia de tu cuerpo.  Cuando estés preparado abre los ojos, sintiendo la oxigenación y limpieza que se ha producido en tu cuerpo.

Un abrazo,   Lucía R. Alonso

Conferencia “Autosanación con elementos naturales. Método Miceteu”

cartell gral. 2Las próximas semanas iniciamos conferencias de Presentación del Método Miceteu.

El Método Miceteu es un programa de aprendizaje para la sanación y el bienestar, basado en la Meditación, la Introspección y la Canalización de Energía de minerales, plantas, árboles y arcilla.

Estas acciones actúan sobre los tres niveles de conciencia: mental, físico y emocional, lo que permite llevar a cabo un profundo y eficaz trabajo de sanación.

El objetivo de nuestro programa es enseñar a captar la Energía natural que nos rodea, dando a conocer las principales características (a nivel de sanación Miceteu) de minerales, plantas y árboles, así como enseñar a captar la Energía Universal a través de la meditación.

Las conferencias inicialmente previstas son en Sabadell:

  • Lunes 27 de octubre, en el Centro Cívico de la Concordia (C/Lusitania, 3) a las 19 horas.
  • Miércoles 5 de noviembre, en Cal Balsach (Ctra. Prats, 2), a las 19 horas (catalán).

Si queréis contactar con nosotros para ampliar información podéis enviarnos un email a: asoc.e3@gmail.com.

…Y los sábados 8, 15 y 22 de Noviembre, realizamos un curso presencial para que tu mismo puedas utilizar estos elementos y sanar tu cuerpo.   Pulsa aquí para más información

Os esperamos!!

Siente tu poder

El objetivo de esta meditación es descubrir zonas bloqueadas o enfermas y sanarlas o rebajar sus molestias.  El poder que la luz visualizada te otorga es grande, compruebalo y disfruta de él.     Lucía Alonso.

Tras la relajación inicial, céntrate de forma especial en la respiración, en la entrada y salida del aire.  Haz con tu mente un círculo imaginario formado por el aire que va de tu nariz a los pulmones y de estos a la nariz…  Síguelo hasta que sientas tu mente totalmente relajada.

energiaAhora imagina un punto de luz brillante frente a ti, a la altura del corazón.  Es una luz atractiva, brillante, juguetona, siéntete cómodo ante ella…, te proporciona calidez y seguridad. Permite ahora que se mueva alrededor de tu cuerpo, que crezca, que te envuelva y que, finalmente, se integre en ti, iluminando todo tu Ser, especialmente aquellas zonas o pensamientos donde no te atreves a entrar.  La luz es un regalo que te facilita la visión y te muestra que tus miedos no son reales.

Condensa ahora la luz y súbela hasta la cabeza, sintiendo que ilumina tu interior. Ve bajando poco a poco la luz, primero por la columna, después por las piernas, vuelve a subir, ahora por delante y por último repasa tus brazos.  Ve examinando poco a poco tu cuerpo, tus sensaciones y sentimientos bajo la luz de la sabiduría que tienes a tu alcance.

ojos cerradosSi percibes algún problema, siente que bajo la luz, sólo con tu mano puedes arreglarlo.  Siente que acaricias la zona, o que la recolocas suavemente; puedes quitar, poner, presionar suavemente, estirar, soplar…  lo que quieras, lo que sientas que te cuerpo necesita. Si llegas a alguna zona oscura o turbia, simplemente deja que la luz crezca, que emita un suave calor que disperse la niebla y entonces verás con claridad.  Con los ojos cerrados tienes la capacidad de verte tal y como eres, por fuera y por dentro, por delante y por detrás; aprovéchalo.

Baja ahora la luz por tus brazos, lentamente, al llegar a las manos siente que la luz se concentra sobre las mismas, una fuerte bola de energía que va creciendo y que finalmente cubre todo tu cuerpo, proporcionando una gran sensación de bienestar y protección.  La luz vuelve a tus manos y con tu imaginación la vas concentrando, tu tienes el poder.  Cuando es pequeña, simplemente la atrapas entre tus manos, se integra en ti y desaparece.  La luz te pertenece, es tuya.  Utilízala siempre que la necesites.