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Renueva tu energía vital

meditacion-0222Tras la relajación inicial, céntrate en la respiración, en la entrada y salida del aire… Traza un círculo imaginario con tu mente entre la nariz y los pulmones, y ve siguiendo ese círculo al ritmo de la respiración, hasta que notes que tu mente está totalmente relajada…

Siente tu corazón, nota su movimiento continuo y armónico… Pon tu atención en el  centro del pecho, siente ahí tu centro de Energía Vital, está conectado con la respiración y alimentado por la Energía que nos rodea, ya sea de la Tierra, ya del Universo.

Vamos a sentir esa energía de forma consciente.  Sin perder la conexión con ese punto de Energía Vital, dirige tu atención a la columna, notarás que se amplifica dicha energía… Bien…  Ahora pon tu atención en el coxis, en la base de la columna, siente como si desde ahí te enraizases en la tierra y absorbieses la energía que necesitas, igual que alimenta árboles y plantas,te nutre a ti.  La Tierra te entrega su energía con Amor y te cargas de ella de forma consciente y agradecida.  Visualiza esa fuerza que entra a través de la base de tu columna, imagínala de color rojo…; poco a poco ve ascendiendo la atención por tu columna y ve cambiando el color de rojo a naranja, estás en la zona lumbar.  Permite que la luz naranja vaya hacia tu vientre y lo inunde energía; lo acaricia, lo relaja, lo sana…

chakrasVuelve la atención a la columna y sigue ascendiendo…, cuando llegues a la zona del ombligo la luz será ya amarilla, de la columna pasa hacia tu estómago y siente como lo va cubriendo… La luz se extiende hacia el hígado, el páncreas…, permite que toda la zona se cubra de color amarillo; siente como te acaricia la luz.

Regresa nuevamente tu atención a la columna y sigue ascendiendo hasta la zona del corazón.  Ahora el color es verde, sientes cómo inunda tu pecho, sientes que lo llena y reconforta.  Tu centro de energía vital crece.  Disfruta las sensaciones.

Sitúa ahora la atención en la parte superior de la cabeza, nota una potente luz blanca que te inunda, te ilumina… Poco a poco va bajando y se convierte en color violeta, tal vez índigo; centra tu atención en el centro de la frente y deja que dicha luz inunde tu cabeza.  Cuando lo desees ve bajando la atención hasta la garganta… La luz se va aclarando y se convierte en un azul más suave; deja que recorra la zona, siente como te acaricia.

meditPor último sigue bajando la luz hasta el centro del pecho, tu centro de Energía Vital, la luz es verde.  Siente como se inunda tu pecho de fortaleza, regado por la Energía Universal y la Energía de la Tierra.  El sentimiento de Amor, de Plenitud te inunda, te desborda, sientes que es tan grande que incluso emites parte de esa energía, de esa luz y te cubres de un aura brillante.

Disfruta de esta sensación tanto tiempo como desees, siente la fortaleza, seguridad y bienestar que te transmite.  Cuando quieras regresar, toma una respiración profunda, notando que toda la energía que has captado se integra en cada una de tus células.  Una nueva respiración profunda.  Cuando estés preparado o preparada abre tus ojos.   Un abrazo  a todos!  Lucía R. Alonso

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Próximo curso “Autosanación con Elementos Naturales”

curso miceteuEl próximo 13 de marzo iniciamos el curso en Sabadell: “Autosanación con Elementos Naturales. Método Miceteu” que impartirá Lucía R. Alonso, escritora, especialista en meditación, canalización de energía y crecimiento personal.

En el curso aprenderás a escuchar mejor a tu cuerpo, a abordar el malestar y la enfermedad desde otra perspectiva y a planificar su tratamiento con minerales, plantas, árboles y arcilla, para rebajar y sanar dicha enfermedad.

Durante el curso también se realizará la apertura/activación de chakras a todos los asistentes, a fin de preparar al cuerpo para la captación de la energía de los diferentes elementos.

El último día, tras la sesión en el aula, se propone una salida para conocer diferentes tipos de árboles y practicar la captación de energía.  Se concretará con los asistentes lugar y horario.

Se entrega el libro del curso y un pack básico de minerales.

Para inscribirte envía un e-mail a: asoc e3@gmail.com

Para más info pulsa aquí

Si te interesa realizar este curso, pero vives lejos, puedes realizarlo a distancia.

Te enviamos el material (video, audios para la activación de los chakras, libro y pack básico de minerales), y complementamos el curso con una tutoría personalizada por Skype para resolver tus dudas y consultas.

Los chakras. Conocimientos básicos

Para adquirir la capacidad de asimilar toda la Energía que nos rodea, en el cuerpo hay unos puntos de unión entre la fisiología y la conciencia, denominados chakras.

Los chakras básicos de conexión son siete. Los inferiores, del 1 al 4 están más relacionados con la Energía de la Tierralos superiores, del 4 al 7, con la Energía Universal, sin embargo todos convergen en la persona, por tanto, todos debemos cuidar y mantener.

chakrasCada chakra está relacionado con una zona del cuerpo, con un color y un mantra.  Los mantras son sonidos primigenios de vibración que permiten la activación y reequilibrio de la zona relacionada.

Primer chakra: Corresponde a la raíz y está situado en la base de la columna, en el coxis.  Es el chakra que nos une a la Madre Tierra.  Está relacionado con el instinto de supervivencia y las necesidades más básicas.

Su color es el rojo y su mantra es LAM.

Segundo chakra: Se encuentra a la altura de la zona genital, del bajo vientre.  Relacionado con la zona genital, la parte inferior del sistema digestivo y los riñones.

Su color es el naranja y su mantra es VAM.

Tercer chakra: Situado entre la zona del ombligo y el plexo solar.  Está relacionado con los órganos situados en esta zona (estómago, hígado, páncreas…). A través de este chakra, podemos reequilibrar nuestro estado de ánimo ante sentimientos viscerales, tales como rabia, ira o frustración y facilitar el funcionamiento relajado de dichos órganos.

Su color es el amarillo y su mantra RAM.

Cuarto chakra: Situado en la zona del corazón, relacionado a nivel físico con el corazón, pulmones y sistema circulatorio.  Es el chakra del amor, de la paz, la armonía y la compasión.

El color del cuarto chakra es el verde y su mantra YAM.

medit7Quinto chakra: Situado en la garganta. Está relacionado con la tiroides, problemas de garganta y voz, así como con problemas de expresión y comunicación.

Su color es el azul y su mantra JAM.

Sexto chakra: Situado en la zona del tercer ojo, en la frente, entre las cejas.  Es la fuente de conocimiento superior, de la intuición y el despertar.

Su color es el índigo (azul oscuro) y su mantra OM.

Séptimo chakra: Está situado en la parte más elevada de la cabeza.  Es el chakra de conexión con la conciencia infinita. Este chakra permite que el resto se mantenga activo y la energía se mueva con fluidez, ya que la Energía Universal que captamos a través de él alimenta la fortaleza del Ser. .

Su color es cualquiera del arco iris, aunque habitualmente se relaciona con el blanco (unión de todos los colores) o el violeta.

No requiere ningún mantra.

(Extracto del Manual del Método Miceteu).  Pulsa aquí, para acceder a un ejercicio para reequilibrar tus chakras 

Meditación para relajar cuerpo y mente.

Hoy os propongo una meditación que os proporcionará un inmenso relax.  Os aconsejo leerla toda de forma inicial y ya después poneros en un lugar agradable, con una música adecuada y permitiros estos momentos de relax.  Si conseguís una relajación profunda inicial sentir el masaje que os propongo os resultará muy placentero.  No lo hagáis estirados, pues podrías dormiros, pero tener la espalda apoyada porque al relajar tanto el cuerpo tal vez necesitéis ese apoyo.     Lucía Ratera

Tras la relajación inicial, céntrate en tu respiración; sigue su ritmo… El aire circula de la nariz a los pulmones… y de los pulmones a la nariz…  sigue mentalmente dicho círculo.

relaxAhora imagina y siente como si unas manos te hiciesen un suave masaje en la cabeza, relajante, con suaves presiones ahí donde las necesitas que producen un inmenso bienestar y relajación, incluso sientes que se rompen hilos imaginarios que retenían tu atención y así permites un mayor relax..  sientes que se libera tu cabeza, se relaja totalmente, sólo siente, sin pensar, ese masaje sobre tu cuero cabelludo.

El masaje ahora se extiende hacia tu cuello, el movimiento de esas manos, de esa energía localiza cualquier contracción y la disuelve sin dolor.  Tal vez necesites mover el cuello, si tienes ganas, hazlo.  El masaje continua sobre los hombros, agradable, sientes como la tensión baja de los hombros hacia los brazos y sale por tus manos, sientes unas palmadas tonificantes en tus brazos, el conjunto te proporciona un gran bienestar porque se destensan las contracturas de tus hombros.

Imagina tu espalda… sientes que recibes el masaje, imagínatelo justo tal y como lo necesites, tal vez descontracturante o relajante, con pequeños golpes, sacando tensiones…  Permite que tu cuerpo te indique y sigue por donde te conduzca para sentirte relajado y con un profundo bienestar.

Llegas a tus piernas, el masaje aquí es tonificante, pequeñas palmadas bajando hasta tus pies que acaban de  sacar todas las tensiones de tu cuerpo.

chakrasYa es el momento de canalizar luz en cada uno de los chakras (puedes ver el color y la situación en la foto), hazlo lentamente, siente que la luz de cada color recorre la zona correspondiente.  Por último luz blanca, entra por tu cabeza, deja que te inunde, siente protegido e inundado por la luz blanca. Manten tu mente relajada, en silencio y alerta  por si algo surge de tu interior.

¡Disfruta del masaje y del bienestar!

Ejercicio para reequilibrar cuerpo, mente y alma

A menudo nuestras acciones, no tienen nada que ver con lo que sentimos, pensamos o decimos; estas inconsecuencias hacen que se produzcan desequilibrios que nos crean un malestar indefinido pero incomodo. Una sensación de insatisfacción, mal humor, enfado, tensión…

El reequilibrio que proponemos ayuda a calmar ese malestar y a actuar de forma más consecuente con uno mismo. Para llevarlo a cabo nos centraremos en cada uno de los chakras o centros de energía situados en el cuerpo.

¿Cómo llevarlo a cabo?

reequilibrioTenemos siete chakras, cada uno está relacionado con un color y con un mantra determinado, (en la imagen puedes ver la localización de cada chakra, su mantra y el color relacionado).

Escoge un lugar tranquilo y en el que nadie te moleste.

Cierra los ojos, centra tu atención en el primer chakra, visualiza el color rojo en la zona correspondiente (base de la columna) y pronuncia el primer mantra (LAMmmmmmm), alarga la pronunciación de la “M” hasta que finalices el aire y siente su vibración.  Repítelo un par de veces en voz alta y dos más en silencio. Ahora centra tu atención en el segundo chakra, visualiza el color naranja y pronuncia el segundo mantra: MAMmmmmmmm…  Repite la misma acción con cada uno de los chakras, de forma ascendente; centra tu atención en el chakra, visualiza  el color que le corresponde y pronuncia su mantra.

Haz el ejercicio lentamente, sin prisa… Siente la vibración de cada uno de los mantras pronunciados y el efecto que la luz visualizada, en la zona localizada para cada chakra, produce en tu interior.

¡Disfruta del Bienestar!!

Para empezar el día…

Cuando te levantas por la mañana llen@ de energía procura poner orden global, en tu mente, cuerpo y alma, para así tener un día óptimo.

Simplemente, siéntate y toma consciencia de tu cuerpo, de tus ideas, de tus deseos.  No corras, no pongas el piloto automático, -todavía-.  SIENTE TU SER. Nada más.

Después equilibra tus chakras* si te sientes descompensado; haz un poco de ejercicio o estiramientos si te sientes enquilosado; cuida tu cuerpo de forma especial  tras la ducha (aceites, cremas…) si te sientes mimoso…

Escúchate y concédete lo que necesites.  

Es la mejor manera de iniciar el día: DE FORMA CONSCIENTE.

buzon*Si no sabes como equilibrar tus chakras, pregúntanos.  Helpmail (asoc.e3@gmail.com)  para atender todas tus dudas o inquietudes de forma personal y anónima.