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El camino natural hacia la salud y el bienestar.

Hoy quiero presentaros la terapia Miceteu, con la que trabajo. Y quiero hacerlo  porque, en parte, soy la primera sorprendida de sus resultados.

La técnica nació hace unos tres años a partir de las meditaciones q20150716_074327ue llevaba a cabo, muchas de ellas canalizadas.  Poco a poco, apenas sin darme cuenta, empecé a trabajar con minerales, arcilla, plantas e incluso árboles; es muy sorprendente los movimientos que se producen tanto a nivel físico como anímico.  Hay personas que al ponerse los minerales notan que estos saltan, que el calor se agolpa allí donde se ha colocado el mineral, que el corazón late con más rapidez, que se producen movimientos en el estómago o que el dolor, si lo hubiese, se rebaja considerablemente.  Cada uno siente los movimientos de su cuerpo, dependiendo de como esté.

Por otro lado, el uso de la arcilla, al prepararla con el agua obtenida de la planta apropiada a cada dolencia o malestar, añade a sus características propias (desintoxicantes, drenantes, antiinflamatorias, antitumorales…), la propiedad conductora de la energía de dichas plantas, incrementado exponencialmente su poder sanador.

portada-pel-facebookY lo mejor de todo es que con un poco de práctica, uno mismo puede trabajar fácilmente con todos estos elementos.  La guía para hacerlo está en mi libro “Tu poder natural para sanar”, del que si quieres puedes tener un pequeño extracto al suscribirte en esta página.

También es verdad que a veces el camino de la autosanación es complicado, porque si tuviésemos conciencia de por qué nos ocurre algo, seguramente pondríamos remedio, en estos casos te aconsejaría o bien una tutoría para que me comentes tu caso, si previamente lo has trabajado con el libro, o bien una consulta.

En el próximo post os explicaré cómo son estas consultas, cuyo principal valor es el diagnóstico a través del contacto con las manos.  Os espero!

Un abrazo!

La terapia Miceteu utiliza técnicas de Meditación, Coaching, Canalización, Gemoterapia y Fangoterapia.

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Taller presencial de Relajación y Meditación

meditacion grupoEl próximo día 17 de octubre, llevaremos a cabo un Taller de iniciación a la relajación y meditación donde enseñaremos a relajarse a través de la respiración consciente. Asimismo trabajaremos aspectos básicos sobre meditación y los beneficios que puede tener de cara a la salud y al bienestar, llevando a cabo dos prácticas de meditación diferentes y las pautas para empezar a meditar en casa.

Temario:

  1. Relajación y meditación. Qué son y qué nos aportan
  2. Fases de la meditación.
  3. Como meditar en casa.
  4. Práctica de relajación a través de la respiración y visualización.
  5. Meditación Miceteu Guiada (práctica en grupo).
  6. Meditación, Introspección y Canalización de Energía para la sanación y el bienestar.
  7. Meditación de Canalización de Energía (práctica guiada en grupo).

Lugar: Centro Cívico Creu Alta – Cal Balsach (Ctra. Prats 2, Sabadell),
Día: Sábado, 17 de octubre 2015
Horario: de 16:30 a 20:30 horas
Precio: 20 euros (incluye coffee-break , mineral para potenciar meditaciones y Certificado de Asistencia)

El taller será impartido por Lucía R. Alonso, autora de los libros “Tu poder natural para sanar” y “La muerte. Camino a la nueva Vida”. Especialista en Meditación y Crecimiento Personal.

Inscríbete ahora cumplimentado el siguiente formulario, enviando un mail a: asoc.e3@gmail.com o llamando al tel. 619705730 (de 16 a 17 horas). Plazas limitadas.

Romper bloqueos inconscientes.

yoEn ocasiones, en los grupos de meditación que dirijo, hay personas que me dicen que se quedan totalmente relajadas, pero no consiguen seguir la meditación.  Les resulta imposible visualizar, recordar, canalizar la energía…  No pasa nada, cada uno tiene su ritmo y su camino, pero tal vez haya alguna cosa que está bloqueando la conexión profunda.  Este es una ejercicio que puede practicarse en estos casos o bien cuando uno se siente estresado. Pruébalo, es un sencillo movimiento de brazos, acorde con la respiración que proporciona una liberación absoluta!

Tras la relajación inicial ponte en pie, con los brazos abiertos.  Inspira y flexiona los codos hasta que tus manos estén frente al pecho; ahora espira por la boca y abre los brazos enérgicamente, junto con una exhalación del aire fuerte y cortada, si quieres incluso puedes ir exhalando el aire dando un grito.  Repite los movimientos, siempre en concordancia con la respiración, durante al menos 2 minutos, sintiendo que sacas cualquier bloqueo, carga, negatividad, rabia o sentimiento que te impida avanzar.

Cuando sientas que es suficiente, junta las manos manteniendo los codos en ángulo de unos 45º, como si estuvieses rezando.

meditacion-0206Respira profundamente y centra toda tu atención en la respiración, en la entrada y salida del aire, en el ritmo del corazón; poco a poco sientes como este se va normalizando, relajando…

Es el momento de tomar asiento. Continua centrado en la respiración, y repite mentalmente:

Pido ayuda para entender, para poder comunicarme mejor con mi Yo Superior”.  

Ahora únicamente céntrate en el silencio, en el ritmo de tu respiración y deja que venga a ti cualquier imagen o recuerdo y revívelo, siempre centrado en la paz de tu corazón, mira que sentiste, que supuso para ti aquello que venga, míralo como un espectador, no juzgues solo mira y respira…   Sin prisa, sólo tienes que centrarte en el ritmo armonioso de tu respiración…

Cuando lo consideres oportuno toma una respiración profunda, si has visualizado alguna cosa intégrala a tu consciencia, si no calma, el input, la instrucción está dada, tal vez a través de un sueño, mirando una película o paseando por la calle el mensaje venga a ti.

Ahora poco a poco ve tomando consciencia de tu cuerpo y, cuando estés preparado, preparada, abre tus ojos.

Meditación Trascendental, Mindfulness, Vipassana, Miceteu… ¿Cuál escoger?

Para saber cuál es el tipo de meditación que más se adecua a nuestra forma de ser y a nuestras necesidades, partiremos de las tres grandes categorías en que se clasifican:

  • Meditación de concentración.
  • Meditación reflexiva
  • Meditación de atención plena.

Meditación concentración:

medit5Este tipo de meditación, relaja inicialmente cuerpo y mente, propiciando la concentración sobre la respiración (en ocasiones sobre un objeto), a fin de permitir que la mente quede tranquila y en blanco,  viajando y experimentando más allá del pensamiento e incluso más allá del sentido del propio cuerpo.

La Meditación Zen o la Meditación Trascendental, pertenecen a esta categoría de meditación donde se trabaja principalmente la concentración en el vacío.

Cabe señalar que para notar los profundos beneficios de la meditación, su práctica debe transformarse en un hábito diario y básico, y al poco tiempo resulta tan necesaria, por lo beneficios tangibles que aporta, como comer o dormir.

Meditación Reflexiva:

La meditación reflexiva también conocida como la meditación analítica está enfocada a obtener respuestas sobre un tema concreto y opera sobre el pensamiento disciplinado.

BILD6049Para practicar con éxito la meditación reflexiva, la persona que desea llevarla a cabo, hace una pregunta o escoge un tema sobre el que desee respuestas y en la que desee centrar su análisis o reflexión.  Tras una relajación profunda y centrado en su punto de energía vital, emite la pregunta o reflexión, y manteniendo la mente en blanco y toda la atención centrada en la respiración, espera la respuesta o deja que el análisis siga su camino sin intervenir de forma mental sobre el mismo, únicamente estando alerta de sensaciones y sentimientos.

Es habitual, especialmente al principio, que los pensamientos pueden vagar de un tema a otro; si ocurre, de forma consciente se debe reconducir la mente, centrarla en la respiración y volver al input del tema en que se desea centrar la meditación.

A modo de ejemplo, los tipos de preguntas o ideas reflexivas en las que pueda centrarse una meditación es:

  • ¿Quién soy?
  • ¿Cuál es el verdadero propósito de mi vida?
  • ¿Cuál es mi papel en este universo?
  • ¿Qué necesito para…?

Se considera que la meditación reflexiva tiene un efecto calmante sobre la mente, estimula el poder transformador y proporciona certeza y convicción, así como la fuerza para cambiar el curso de la propia vida, tomando las riendas de la misma.

Tal vez conozca la obra “Un curso de Milagros”, los ejercicios que propone para cada día son un claro ejemplo de meditación reflexiva.

Meditación de atención plena

meditLa Meditación de atención plena es una de las técnicas de meditación más poderosas, que pone énfasis en el cultivo de una atención consciente altamente receptiva hacia cualquier acción u objetos dentro de su esfera de influencia.

La meditación consciente ayuda a aprender una cosa simple: prestar atención o ser “consciente”, estando despierto y plenamente atentos en cada momento, ya sea comer, respirar o lavar los platos.  Este tipo de meditación es conocido para aliviar el dolor y ayudar a aquellos que sufren de ansiedad y depresión.

La Meditación Vipassana, Budista o el conocido Mindfulness, son ejemplos de esta categoría de meditación.

Por último indicar que las Meditaciones Miceteu que desarrollo y guío, si bien mi entrada en el mundo de la meditación fue a través de “Un curso de Milagros”, incorporan elementos de las tres categorías, alternando las dinámicas en las diferentes meditaciones dependiendo del objetivo que quiero conseguir en cada sesión.  Espero que las disfrutéis y os sean útiles.

Namasté

Meditar y sus beneficios

ojos cerradosAntes de abordar los beneficios concretos que se obtienen a través de la Meditación, me gustaría remarcar que el fin último, independientemente de la técnica seguida o el objetivo concreto que se quiera obtener, es mantener un estado de salud óptimo y el bienestar integral a través del autoconocimiento, la apertura espiritual y la expansión de la conciencia, lo que, si aun estás iniciándote en este mundo, difícilmente puedes imaginar los maravillosos cambios que implicará en tu vida.

Dicho lo cual, concretemos los diferentes objetivos que puedes buscar al meditar. Hay algunas meditaciones que están enfocadas a descubrir o sanar malestares físicos o bloqueos, otras a reenergizar y reequilibrar el cuerpo; las hay enfocadas a descubrir momentos olvidados en nuestro subconsciente que causaron una profunda huella; también las que nos producen un gran sentimiento de paz; las que nos liberan de resentimientos o culpabilidades; las que nos aportan una gran claridad de pensamiento, certeza de acción, luz

inner-peace-481837_1280Las meditaciones enfocadas al cuerpo, a la salud, suelen resultar más atractivas al iniciarse en este campo, porque habitualmente damos más importancia al malestar físico que a las incongruencias de pensamiento, palabra y acción, y deseamos la resolución rápida del malestar.

Sin embargo, es imprescindible recordar una vez más que somos Seres íntegros, formados por mente, cuerpo y alma, lo que conlleva la necesidad de equilibrio a todos los niveles para conseguir el bienestar global.

Si se deja de trabajar sobre cualquiera de estos niveles, la insatisfacción, la frustración, el dolor o la enfermedad nos visitan y, desgraciadamente son sentimientos y sensaciones demasiado habituales entre todos nosotros.  Ya sabemos porque, algo estamos olvidando…

La meditación, aunque de forma inicial se relacione más con aspectos anímicos, sin ningún lugar a dudas afecta a aspectos del cuerpo y mente, diría que son las partes en que se refleja el trabajo de meditación realizado.

lotus-353083_1280Por tanto, para conseguir el equilibrio y la armonía deseado, es importante trabajar diferentes tipos de meditaciones, tengan el objetivo inicial que tengan, porque su objetivo final es idéntico: EL CONOCIMIENTO que conduce a la PAZ y la PLENITUD.

Próximo curso “Autosanación con Elementos Naturales”

curso miceteuEl próximo 13 de marzo iniciamos el curso en Sabadell: “Autosanación con Elementos Naturales. Método Miceteu” que impartirá Lucía R. Alonso, escritora, especialista en meditación, canalización de energía y crecimiento personal.

En el curso aprenderás a escuchar mejor a tu cuerpo, a abordar el malestar y la enfermedad desde otra perspectiva y a planificar su tratamiento con minerales, plantas, árboles y arcilla, para rebajar y sanar dicha enfermedad.

Durante el curso también se realizará la apertura/activación de chakras a todos los asistentes, a fin de preparar al cuerpo para la captación de la energía de los diferentes elementos.

El último día, tras la sesión en el aula, se propone una salida para conocer diferentes tipos de árboles y practicar la captación de energía.  Se concretará con los asistentes lugar y horario.

Se entrega el libro del curso y un pack básico de minerales.

Para inscribirte envía un e-mail a: asoc e3@gmail.com

Para más info pulsa aquí

Si te interesa realizar este curso, pero vives lejos, puedes realizarlo a distancia.

Te enviamos el material (video, audios para la activación de los chakras, libro y pack básico de minerales), y complementamos el curso con una tutoría personalizada por Skype para resolver tus dudas y consultas.

Hallar respuestas

Más a menudo de lo que desearíamos damos mil vueltas a un mismo tema sin hallar respuestas, lo que nos provoca ansiedad e intranquilidad.   El problema nos absorbe de tal manera que no somos capaces ni de solventarlo, ni de aparcarlo, ni de eliminarlo. ¿Cómo hallar la respuesta y consecuentemente tranquilidad?  Te invito a probar esta meditación, puede ayudarte.    Un abrazo, Lucía R. Alonso 

bosque2Tras la relajación previa, céntrate en tu respiración, en el círculo de la respiración… Ahora sitúate en medio de un bosque.  Mira a tu alrededor, es un lugar que te resulta conocido, aunque no acabas de situarte porque desde ahí sentado o sentada, solo ves los árboles y la naturaleza que te rodea…

Es un lugar bello, corre una suave brisa que juega con tus cabellos y te da sensación de libertad, oyes el trino de los pájaros, un lejano rumor del agua correr, las hojas moverse al ritmo del viento…  Notas el olor de la tierra y de las plantas que te rodean… Disfrutas de todas las sensaciones que te rodean, de esa belleza extrema que ofrece la naturaleza: el fuerte verde de los pinos y en contraposición de colores los robles con sus hojas rojizas de otoño, …

Ves la luz colándose entre los árboles, sientes el viento en el rostro, el sol calentando tu cuerpo, sonidos que te envuelven…  Deja que te embarguen mil y una sensaciones que la naturaleza te regala… Imagina tu propio bosque, en la estación que prefieras…

De pronto, caes en la cuenta de que que necesitas saber dónde estás para regresar a casa, para tener el control y actuar… Así que empiezas a ver el entorno de otra manera…  Ahora deseas buscar el camino a casa, la seguridad de tu hogar, ¡y no sabes dónde estás…!!!

Sientes cómo, a pesar de estar en ese lugar tan bello, cambian totalmente tus sentimientos. Ahora buscas huellas de pasos, intentas escuchar voces o cualquier sonido que relaciones con personas, incluso gritas esperando una respuesta, pero nada escuchas salvo tu propia voz.

Sientes que debes iniciar el camino, que debes salir de allí.  ¿Qué puedes hacer?? ¿Hacia dónde vas? ¿Cómo saberlo??

PARA

meditPara y piensa con calma.  En primer lugar acalla los miedos que no te permiten evaluar correctamente, así que vuelve a observar el bosque, sus colores, respira su aire, báñate en su luz… Permite que su energía te llene y te aporte paz Cierra los ojos sintiendo la paz que te embarga y pregunta a tu interior ¿Hacia dónde?

Espera, pronto llegará la respuesta correcta, pero sólo desde la paz, rodeado de esa maravillosa energía que te rodea y te embarga.  ¿Ya la ves?  Calma… pronto verás donde estás y sabrás, sin duda alguna, por dónde debes ir.

Ya sabes como hallar las respuestas.  Realiza una respiración lenta y profundamente, vuelve a llenarte de esa energía natural, de paz, de bienestar, de satisfacción y pregúntate cualquier cosa que te preocupe; hazte la pregunta y siéntete rodeado o rodeada de esa maravillosa energía, esa conexión con tu interior.  Acalla tu mente y permite que la respuesta aparezca ante ti.

Y si hoy tus miedos e inseguridades te vencieron, inténtalo nuevamente en cualquier momento, sólo tienes que rodearte de la calma y la belleza que te rodea, de la energía del Amor y del Reconocimiento de tu propio Ser.

¡Adelante!